وكان سلف الإنسان الجديد ابن عم لوسي والجار

وكان سلف الإنسان الجديد ابن عم لوسي والجار

لورا ديمبسي

هذه عظام الفكين مؤرخة 3.5 مليون إلى 3.3 مليون سنة مضت قد تنتمي إلى ابن عم australopithecine الشهير "لوسي".

البريد الإلكتروني مايكل

بواسطة 

مايكل Balter 

27 مايو 2015 13:00

 4 تعليقات

بالنسبة البشرية الشهيرة المعروفة باسم "لوسي" لقد سادت وحدها كملكة من وقت مهم ومكان في التطور البشري: اثيوبيا قبل نحو 3.2 مليون سنة، ما يقرب من الوقت عندما تظهر الأدوات الحجرية الأولى في شرق أفريقيا. الآن، العلماء الذين يعملون بالقرب المطالبة حيث تم العثور على لوسي أن عظام الفكين اكتشف حديثا والأسنان تنتمي إلى نوع غير معروف سابقا من قريب الإنسان. إذا كان ذلك صحيحا، فإن النتيجة تؤكد الأدلة الممكنة الأخرى التي لوسي لم يمشي وحده، وتوسيع نطاق مجموعة من أسلاف المحتملة للجنس الخاصة بنا، هومو . ولكن بعض المشككين يقولون ان الحفريات الجديدة قد يكون الأفراد البديل من الأنواع لوسي الخاصة.

منذ اكتشافه لوسي في منطقة عفار في إثيوبيا في عام 1974، اكتشف الباحثون العديد من الحفريات المخصصة لأنواع لها،أوسترالوبيثيكوس أفارينيسيس ، وتعود إلى قبل ما بين 3.7 مليون و 3.0 مليون سنة. هذا هو الإطار الحاسم للتطور البشري، مع الأدوات الحجرية أقرب ادعى ، وجدت في كينيا المجاورة، التي يرجع تاريخها إلى ما قبل 3.3 مليون سنة. وأقرب عضو معروف من هومو جنس يعتقد الآن حتى الآن إلى حوالي 2.8 مليون سنة مضت. هذا القرب في الوقت المناسب، والخصائص التشريحية التي يبدو أنها تؤذن تلك من البشر في وقت مبكر، جعلت الأنواع لوسي المنافس الرئيسي باعتباره الجد المباشر لل هومو . لكن الصورة أصبحت ضبابية في السنوات الأخيرة، وفرق البحث العاملة في كينيا وحفريات بعيدا في تشاد قد حددت معاصرة مع لوسي أنها تقترح تنتمي إلى نوعين أيضا غيرها من أسلاف الإنسان مرشح. ولكن باحثين آخرين يشككون في ما إذا كانت هذه الحفريات هي مختلفة بما يكفي لتمثيل الأنواع الجديدة .

في عدد هذا الاسبوع من الطبيعة ، فريق بقيادة يوهانيس هايلي-سيلاسي، وpaleoanthropologist في متحف كليفلاند للتاريخ الطبيعي في ولاية أوهايو، وتقارير الكشف عن أجزاء من اثنين الفكين العلوي واثنين من فكي السفلي، بالإضافة إلى بعض الأسنان المرتبطة بها، من الأنواع الجديدة المحتملة في منطقة عفار في إثيوبيا، على بعد 35 كيلومترا إلى الشمال من حيث تم العثور على لوسي. الأنواع الجديدة المزعومة، التي يدعو الفريق أسترالوبيثكس deyiremeda (باللغة عفر، deyi يعني "وثيقة" و remeda يعني "النسبي")، تم العثور في الرسوبيات المؤرخة قبل ما بين 3.5 ملايين و 3.3 مليون سنة، مما يعني أنه يتداخل في كل من الزمان والمكان مع لوسي وذوي القربى لها. ويقول هيلا سيلاسي، وزملاؤه أن الحفريات تختلف عن تلك الأنواع لوسي في عدة طرق، وجود أسنان أصغر حجما وأكثر إلى الأمام التي تواجه، عظام الخد، والفك السفلي أكثر قوة، وأكثر سمكا المينا الخارجي على بعض الأسنان.

كيف يمكن نوعين مختلفين ولكنهما مترابطان بشكل وثيق من أسترالوبيثكس يعيش في نفس الوقت ونفس المكان؟ واضاف "اذا سماكة المينا وrobusticity الفك أية مؤشرات على التكيف الغذائية"، ويقول هيلا سيلاسي، ثم A. deyiremeda "ربما تم تكييفها لأصعب، أكثر صرامة، وأكثر جلخ الموارد الغذائية"، مثل النباتات والأعشاب صعبة، من الأنواع لوسي. على الرغم من أن هذين النوعين ادعى تتداخل بشكل واضح في الوقت المناسب، وتقول هيلا سيلاسي، فإنها قد لا تكون نشأت في وقت واحد.الحفريات وجدت حتى الان تشير الى أن A. deyiremeda جاء على الساحة بعد الانواع لوسي، ويمكن أن تكون قد تفرعت منه.

يقول كارول وارد، عالم الأنثروبولوجيا في جامعة ميسوري، كولومبيا، أن المطالبة بالتعويض عن نوع جديد من المعقول استنادا إلى أدلة محدودة. الحفريات "تفعل تقع خارج نطاق الاختلاف من أي نوع من الأنواع وصفها حتى الآن"، ويقول وارد، على الرغم من أنها تعتقد أن هناك حاجة إلى مزيد من العينات لإجراء مقارنة صحيحة حقا. وقال "هناك بالتأكيد التنوع" في أقارب الإنسان من هذا الوقت، وهذا يعني أن لوسي ربما لم يكن وحده، يقول وارد. بدلا من ذلك، كانت على الأرجح يرافقه australopithecines مختلفة الاحتلال مجموعة متنوعة من بيئات ايكولوجية. "هذه المرونة قد يكون السبب الرئيسي لنجاح ما يبدو الآن أن يكون الإشعاع في وقت مبكر" من أقارب الإنسان، منها هومو في نهاية المطاف نشأت، ويضيف وارد.

ولكن وليام Kimbel، وهو paleoanthropologist وخبير لوسي في جامعة ولاية أريزونا، تمب، ويقول عند المقارنة بين لوسي والأنواع الجديدة، "الفروق في وجهة نظري هي خفية جدا." الأنثروبولوجيا تيم وايت من جامعة كاليفورنيا، بيركلي، هو أكثر متشككة. "إن الاختلافات التشريحية طفيفة لوحظ في هذه الحالة تقصر لإظهار تنوع الأنواع البيولوجية"، كما يقول. "الأنواع لوسي فقط حصلت على عدد قليل من أكثر حفريات جديدة".

شارك في علم الآثار ، علم الحفريات

المجاهر الإلكترونية على مقربة من تصوير الذرات الفردية

فيرونيكا FALCONIERI / سوبرامانيام مختبر / CCR / NCI / NIH

هذه الصورة المركبة من البروتين β غالاكتوزيداز يبين تطور القدرة البرد EM لحل ميزات البروتين من مجرد النقط ( اليسار ) قبل بضع سنوات إلى متناهية الصغر قرار 0.22 نانومتر اليوم ( الحق ).

المجاهر الإلكترونية على مقربة من تصوير الذرات الفردية

الكاتب الموظفين

بواسطة 

روبرت ف الخدمة 

7 مايو 2015 02:15

 تعليقات

الصور الرقمية اليوم هي أكثر وضوحا بكثير مما كانت عليه قبل بضع سنوات، وذلك بفضل وجود تدفق مستمر من التقدم في مجال البصريات، كشف، والبرمجيات. ارتفاعات مماثلة كما تحسنت قدرة الآلات التي تسمى المجهر البرد الإلكترون (البرد EMS) لرؤية العالم قزم من الذرات والجزيئات.الآن، باحثون أنهم قد أنشأت أعلى من أي وقت مضى صورة قرار البرد EM، وكشف عن جزيء druglike بد أن الهدف من البروتين في قرار الذري القريب. القرار هو حاد بحيث تنافس الصور التي تنتجها البلورات بالأشعة السينية، طويلة المعيار الذهبي لرسم معالم الذرية من البروتينات. ومن المرجح أن يساعد بشكل كبير على شركات الادوية تصميم الأدوية الجديدة لمجموعة واسعة من ظروف هذا النجاح المكتشف حديثا.

"وهذا يمثل حقبة جديدة في مجال التصوير من البروتينات في البشر مع آثار هائلة للتصميم الأدوية"، ويقول فرانسيس كولينز، الذي يرأس المعاهد الوطنية الأميركية للصحة في بيثيسدا بولاية ماريلاند. كولينز قد يكون جزئيا. انه مدرب للفريق من الباحثين من المعهد الوطني للسرطان (NCI) والوطني للقلب والرئة والدم المعهد التي نفذت العمل. لا يزال، والبعض الآخر على أن العمل الجديد يمثل معلما هاما. واضاف "انها تقدم كبير في التكنولوجيا"، ويقول واه تشيو، وهو عالم أحياء الهيكلي البرد EM في كلية بايلور للطب في هيوستن، تكساس. "هذا يظهر [البرد EM] التكنولوجيا هنا."

وقد بدا البرد EM طويلة وراء-لأوقات أداة اليد القديمة مقارنة مع الأدوات الكهربائية الحديثة في علم الأحياء الهيكلي. وهما أدوات السلطة الرئيسية، البلورات بالأشعة السينية والرنين المغناطيسي النووي (NMR) الطيفي، تمكن الباحثون ان أحدد موقف من الميزات البروتين إلى أقل من 0.2 نانومتر، جيدة بما فيه الكفاية لرؤية الذرات الفردية. على النقيض من ذلك، البرد EM منذ فترة طويلة تقتصر على قرار من 0.5 نانومتر أو أكثر.

البرد EM يعمل عن طريق إطلاق شعاع من الإلكترونات في طبقة رقيقة تحتوي على نسخ لا تعد ولا تحصى من البروتين التي تم تجميدها على الفور في المكان مما يدفعهم في النيتروجين السائل. كشف تتبع الطريقة التي الإلكترونات مبعثر من ذرات مختلفة في البروتين. عندما يتم أخذ صورة، تتناثر البروتينات عنها في التوجهات العشوائية. وذلك باستخدام الباحثين برامج التصوير لتفعل شيئين؛ أولا، أنها محاذاة الصور الخاصة بهم من البروتينات الفردية إلى التوجه المشترك. ثم، فإنها تستخدم البيانات نثر الإلكترون لإعادة بناء الموقف الأكثر احتمالا للجميع الأحماض الأمينية والبروتين وإذا كان ذلك ممكنا، في الذرات.

كان البرد EM منذ عقود. ولكن حتى وقت قريب لم يكن قرارها حتى على مقربة من البلورات وNMR. "لقد اعتدنا على تسميته مجال سائل-ology"، كما يقول سريرام سوبرامانيام، عالم الأحياء الهيكلي البرد EM في NCI، الذي قاد المشروع الحالي. لكن التحسن المطرد للمولدات شعاع الالكترون، كشف، وبرامج التحليل التصوير ساعدت ببطء البرد EM بوصة أقرب إلى أساليب القوة. في وقت سابق من هذا العام، على سبيل المثال، وهما مجموعتان من الباحثين اندلعت 0.3 نانومتر دقة المؤشر، وهو ما يكفي للحصول على عرض لائق من الأسلحة جانب من الأحماض الأمينية الفردية اثنين من البروتينات. ومع ذلك، لا يزال الكثير من التفاصيل في الصور غامض.

لدراستهم الحالية، سعى سوبرامانيام وزملاؤه لتحسين صورهم من β غالاكتوزيداز، وهو بروتين أنها تصويرها العام الماضي على قرار من 0.33 نانومتر. يخدم البروتين كحالة اختبار جيدة، ويقول سوبرامانيام، لأن الباحثين يمكن مقارنة صورهم إلى الهياكل الأشعة السينية الموجودة للتأكد من دقتها. ويضيف سوبرامانيام أن التقدم الحالي كان أكثر منتج من التحسينات مضنية لمجموعة متنوعة من التقنيات بما في ذلك إجراءات تنقية البروتين التي تضمن كل نسخة من البروتين هي متطابقة وتحسينات البرمجيات التي تسمح للباحثين لمحاذاة أفضل الصور الخاصة بهم. تستخدم سوبرامانيام وزملاؤه بعض 40000 صور منفصلة لتجميع الشكل النهائي للجزيء الخاصة بهم. وأفاد الباحثون على الانترنت اليوم في العلم أن هذه التحسينات سمحت لهم لإنتاج صورة البرد EM من β غالاكتوزيداز على قرار من 0.22 نانومتر ، وليس حاد بما فيه الكفاية لرؤية الذرات الفردية، ولكنها واضحة بما يكفي لرؤية جزيئات الماء التي تربط إلى البروتين في المناطق الحرجة إلى وظيفة الجزيء.

هذا المستوى من التفاصيل يساوي في حل العديد من الهياكل باستخدام البلورات بالأشعة السينية، ويقول تشيو. وهذا حيوي، يضيف، لأنه بالنسبة البلورات بالأشعة السينية في العمل، يجب على الباحثين إنتاج ملايين النسخ متطابقة من البروتين ومن ثم اقناع لهم لمحاذاة بالضبط في نفس الاتجاه كما يصلب في وضوح الشمس. ولكن العديد من البروتينات مقاومة السقوط في الخط، مما يجعل من المستحيل تحديد هيكل الأشعة السينية الخاصة بهم. لا يتطلب NMR الطيفي بلورات، لكنه يعمل فقط على البروتينات الصغيرة.البرد EM يمثل أفضل ما في العالمين: يمكن أن تعمل مع البروتينات الضخمة، ولكنها لا تتطلب البلورات.

ونتيجة لذلك، يمكن أن التطورات الجديدة تساعد علماء الأحياء الهيكلية خريطة أعداد كبيرة من البروتينات الجديدة التي لم يسبق تعيينها من قبل، يقول تشيو. وهذا، بدوره، يمكن أن تساعد المطورين المخدرات تصميم أدوية جديدة للعديد من الشروط المرتبطة البروتينات المختلفة. لكن شيئا واحدا وقد أظهرت هذه التقنية بالفعل اضحة وضوح الشمس، وذلك في التصوير، فضلا عن الأحياء، بطيئة، والتقدم التطورية بمرور الوقت يمكن أن تسفر عن نتائج كبيرة.

شارك في علم الأحياء ، الكيمياء ، تكنولوجيا

6 المتلازمات مع حلول النفسي المفاجئة

يمكن تحسين الامراض نعتقد عادة على أنها جسدي من قبل الفكر وحده

بواسطة المحررين ، توري رودريجيز و فيكتوريا ستيرن | 9 أبريل 2015

يعترف معظم الناس الآن أن العقل والجسم ترتبط ارتباطا وثيقا، ومشاكل في واحدة غالبا ما ترتبط مشاكل في الآخر. بعد بعض الشكاوى الجسدية يبدو حتى تقوم فعليا أنه من الصعب أن نتصور أن أي نوع من العلاج الحديث يمكن الاقتراب منها. يبدو أن الاضطرابات ستة أدناه لتكون مثل هذه الحالات، ولكن كل واحد منهم يمكن علاجها مع العلاج النفسي، وفقا لدراسات حديثة. والنظر في ذلك كل ما تبذلونه من الخيارات قبل الوصول لحبوب منع الحمل. -المحررين

الصداع عندما يضرب الصداع، ومعظمنا تصل لأكثر من وصفة مسكنات الألم، وفي الحالات الشديدة قد يصف الأطباء الأدوية. بعد تشير الأبحاث الأخيرة النفسي قد تمنع الكثير من الصداع من تجسيد في المقام الأول. وأظهرت دراسات سابقة أن العلاج القائم على الذهن يمكن أن تخفف الألم المزمن، لذا يعكف الباحثون في جامعة كانبيرا وأماكن أخرى في أستراليا التحقيق في ما إذا كانت نسخة موجزة من هذا النهج من شأنه أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من الصداع من نوع التوتر المزمن (النوع الأكثر شيوعا). في دراسة تجريبية في العام الماضي فيالسلوكي المعرفي والعلاج النفسي ، والباحثين تعيين المشاركين إما إلى المجموعة الضابطة أو ست جلسات من العلاج القائم على الذهن أكثر من ثلاثة أسابيع. كان على المشاركين تضع في اعتبارها أقل بكثير الصداع ولكن ليس السيطرة على المجموعة. دراسة حديثة أخرى، ذكرت في مجلة الإيطالية لطب الأطفال ، وجدت أن دورة وجيزة من العلاج النفسي الديناميكي النفسي قد يكون أكثر فعالية من الرعاية القياسية في علاج الصداع النصفي والتوتر والصداع عند الأطفال.- توري رودريجيز

الأرق الناس الذين لديهم صعوبة في النوم أو البقاء نائما لفترة كافية لتشعر تقع عادة تعامل مع المهدئات. الأكثر شعبية هي البنزوديازيبينات، مثل الفاليوم وزاناكس، أو Z-العقاقير، مثل ونيستا وأمبين. تشير الدلائل إلى أن العلاج المعرفي السلوك (CBT) قد تعمل فقط كذلك، إن لم يكن أفضل، من هذه الأدوية في إدارة والأرق، وخصوصا على المدى الطويل. وجدت تجربة 2005 العشوائية تسيطر أن الارق تلقي CBT سقطت نائما أسرع وينام أكثر تنظيما من أولئك الذين يتناولون المهدئات وأن المشاركين يتلقون كل من التدخلات لم يحقق أي أفضل من أولئك الذين خضعوا للعلاج الوحيد. في مراجعة 2012 من خمسة تجارب عشوائية محكومة، وخلص الباحثون إلى أن المصابين بالأرق الذين تلقوا العلاج المعرفي السلوكي كانت أكثر ارتياحا مع النوم وينام أفضل من أولئك الذين تناولوا أدوية النوم. - فيكتوريا ستيرن

فيبروميالغيا الألم الشديد في المفاصل والعضلات، والتعب والألم الليفي العضلي الاكتئاب تميز، والتي يتم التعامل بشكل روتيني مع أدوية الألم ومضادات الاكتئاب. تمت الموافقة على الأدوية الشعبية يريكا، Savella وكيمبالتا كل لعلاج الألم الليفي العضلي والاكتئاب، ولكنها تختلف في نجاحها، ويمكن أن تأتي مع آثار جانبية كبيرة. وهناك مجموعة متزايدة من البحوث تشير إلى أن العلاج المعرفي السلوكي يمكن أن يساعد أيضا. وجدت تجربة 2011 العشوائية تسيطر أنه في المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا، وانخفاض CBT الألم فقط، فضلا عن نظام المخدرات القياسية من كيمبالتا أو يريكا، وتحسين نوعية الحياة والتصورات من الألم أكثر جذرية. تحليلات أخرى تتفق، وجدت أن التدخلات النفسية، وخاصة CBT، لها تأثير صغير لكنه ملحوظ على الحد من الألم في المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا، مماثلة لتلك التي لوحظت في العلاج بالعقاقير. - VS .

أنظر أيضا:

• الطاقة والاستدامة:  هناك الذهب في تلال لهم ثأر من النفايات الصلبة  | 
• التطور:  هل الثراء حفز صعود الأديان الحديثة؟  | 
• الصحة:  ​​الأطباء مدربون سيئة في نهاية دورة الحياة الرعاية، ولكن يمكن أن تغير  | 
• الفضاء:  المظلمة الجسيمات التفاعل مع أنفسهم | 
• التكنولوجيا:  الاختراعات: 70 سنوات التي غيرت العالم، 1845-1915  | 
• المزيد من العلوم:  يونيو 2015 مراجعات الكتب تقرير اخبارى

IBS متلازمة القولون العصبي (IBS) هو اضطراب الجهاز الهضمي المزمنة التي غالبا ما تتضمن أعراض الألم في البطن، والانتفاخ والإسهال، والإمساك. يمكن الأدوية لIBS يساعد الذين يعانون من الإمساك أو الإسهال. تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة هي جزء أساسي من العلاج، ويعترف العديد من الخبراء على أهمية معالجة أعراض نفسية بسبب 50-90 في المئة من المرضى الذين لديهم شارك تحدث اضطرابات نفسية مثل القلق والاكتئاب أو الرهاب الاجتماعي. A جديد التحليل التلوي نشرت على الانترنت في ديسمبر 2014 في مجلة أبحاث النفسي فحص البيانات من 48 تجارب عشوائية محكومة التحقيق التدخلات النفسية للIBS. ووجد الباحثون أن أعراض تحسنت عند الضيق النفسي تضاءلت. كانت المناهج التي عملت أفضل تلك التي أكدت على الارتباط بين الأعراض والأفكار، التي تأسست الرصد الذاتي واستراتيجيات المواجهة، وتقديم التغذية الراجعة والدعم التعاطف العام. - TR .

FSD العجز الجنسي النسائي (FSD) هو مصطلح واسع يشمل القضايا المتعلقة الشهوة الجنسية أو الرغبة، والنشوة الجنسية أو الألم المتصلة بالجنس. انخفاض دي مولى هو الشكوى الجنسي الأكثر شيوعا بين النساء، ويمكن أن يؤثر على نوعية الحياة. لا تزال شركات الأدوية لمطاردة ل "الفياجرا الإناث" دون نجاح يذكر، على الرغم من أن بعض المركبات هي في المراحل الأولى من التجارب السريرية الآن. وقد وجد الباحثون في الوقت نفسه نهج النفسي واعد. في دراسة نشرت العام الماضي في بحوث السلوك والعلاج ، وحضر 68 امرأة أربع جلسات لمدة 90 دقيقة من العلاج الجماعي mindfulness- أساس تتألف من التأمل، والعلاج المعرفي والتعليم، في حين تم تعيين 49 امرأة في مجموعة العلاج delayed-. وأظهرت النتائج أن المجموعة تدرك كانت التحسينات signicant في الرغبة الجنسية، والاستثارة، تزييت والارتياح، جنبا إلى جنب مع عدد أقل من أعراض الاكتئاب، والذي توقع أيضا تحسينات الجنسية. - TR .

INFERTILITY الخصوبة المخدرات، مثل كلوميد أو Serophene، تميل إلى أن تكون الدورة الأولى للعمل لمساعدة السيدات اللواتي يحملن. وحوالي نصف النساء الحصول على الحوامل بعد أخذ هذه الأدوية، ولكن بالنسبة لأولئك الذين لا يفعلون ذلك، والأطباء كثيرا ما يوصي الأدوية، مثل غيرها من الهرمونات أو عن طريق الحقن في التلقيح الصناعي.لكن نظرا يمكن أن تلعب دورا في الضغط تصبح حاملا، فمن المنطقي أن العلاج النفسي قد يكون أيضا وسيلة فعالة لتعزيز الخصوبة. وتبين من استعراض عام 2005 أن 45 في المئة من المشاركين الذين خضعوا لعلاج نفسي وأصبحت الحوامل مقارنة مع 14 في المئة فقط من المجموعة الضابطة الذين لم يتلقوا أي تدخل. ووجدت الدراسة أيضا أن النساء اللواتي لديهن العلاج النفسي وحده مقابل العلاج النفسي يقترن الإخصاب في المختبر كان معدلات الحمل متطابقة. القليل من الدراسات الحديثة وجدت نتائج مشابهة، ولكن فكرة استخدام العلاج النفسي للعقم يبقى على هامش. - VS .

تم نشر هذه المقالة أصلا تحت عنوان "ستة المتلازمات مع حلول النفسي المفاجئة".

كبور

5 طرق لتشعر بالسعادة الحق الآن

وتشير الدراسات إلى كم نحن يمكن السيطرة مزاجنا والتوقعات.

آخر نشرته جوليانا Breines دكتوراه في 31 أغسطس 2014 في في الحب والحرب

Andresr / Shutterstock

وهناك عوامل كثيرة تؤثر على السعادة، بما في ذلك بعضالتي هي خارج سيطرتنا -research يشير إلى أن حوالي 50٪ من التباين الفردي في السعادة يقوم على أساس الوراثة، ويستند 10-20٪ على ظروف الحياة مثل الصحة حالة ومستوى الدخل. السعادة، وبعبارة أخرى، لا تأتي بسهولة أكبر لبعض الناس أكثر من غيرها.

ولكن هناك أمل: وقد وجدت الأبحاث التي أجرتها سونيا يوبوميرسكي وزملاؤها أن ما يصل إلى 40٪ من التباين الفردي في السعادة هو شكل من السلوكيات المتعمدة -THE الامور التي نقوم بها كل يوم، لحظة إلى لحظة. هذه السلوكيات لديها القدرة على تقليل أو تعزيز سعادتنا.

ما هي أنواع السلوكيات المتعمدة هم أكثر عرضة لتعزيز السعادة؟ وهنا لا الحصر:

1. تفعل شيئا نشطة.
   تشير الأبحاث إلى أن النشاط البدني هي واحدة من طرق أكثر فعالية لزيادة فعالية أن بعض الدراسات قد وجدت أن ذلك-السعادة يعمل فقط، وكذلك الأدوية المضادة للاكتئاب في التخفيف من حدة الاكتئاب -وعلى قد يكون لها آثار أكثر دائمة.المشكلة هي، والشعور بانخفاض لا يوحي عموما واحد للحصول على وتشغيلها. لجعل ممارسة يبدو أقل شاقة، نضع في اعتبارنا ان كنت لا تحتاج إلى الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو تشغيل ماراثون لجني فوائدها. حتى المشي حول الكتلة يمكن أن تحدث فرقا، كما يمكن يرقصون حول غرفة المعيشة الخاصة بك، وتمتد في مكتبك، أو حتى تنظيف.
2. تفعل شيئا جديدا.
   واحدة من أكبر العقبات التي تحول دون تحسين مستويات السعادة هي المتعة، لدينا ميل التكيف مع التعود على الأشياء عندما نقوم يتعرض لهم مرارا وتكرارا. عندما يتعلق الأمر الأشياء الإيجابية، وهذا يعني أننا التمتع بها أقل. لذلك حتى لو كان لديك بالفعل الذهاب إلى المزاج التعزيز (مثل مشاهدة المفضلة ليلة السبت لايف الرسومات الخاصة بك على موقع يوتيوب)، قد تجد أنه من أقل فعالية وأكثر في كثير من الأحيان استخدامه. التبعثر أنشطة جديدة يمكن مع مجربة وصحيحة إضافة المزيد من التنوع والعفوية إلى روتينك، والحد من آثار التكيف المتعة.
3. تفعل شيئا لشخص آخر.
   واحدة من أضمن الطرق لزيادة السعادة الشخصية هو لأبحث عن شخص آخر. وتشير البحوث، على سبيل المثال، أنإنفاق المال على الآخرين يؤدي إلى زيادة السعادة من إنفاق المال على نفسك. للحصول على دفعة السعادة، هل يمكن التبرع لسبب أو طلب هدية لعيد ميلاد أحد الأصدقاء. ولكنك لا تحتاج الى انفاق المال لجني إرسال جيدا رغبات-للآخرين يمكن أن تزيد من رفاه ببساطة الفوائد. التأمل المحبة للاللطف ، الذي ينطوي على توجيه مشاعر الرعاية والنوايا تجاه الآخرين وثيق والبعيد وقد تبين، من أجل زيادة المشاعر الإيجابية، والغرض في الحياة، والرضا عن الحياة. ممارسة مستمرة من المحبة للاللطف التأمل هو أكثر من المحتمل أن يكون لها آثار دائمة على السعادة، ولكن حتى التعرض موجز له فوائد. مفيدة أيضا هي الإيماءات التي تعبر عن الحب و الامتنان ، أو سبيل المثال دعم ل، هل يمكن أن تحقق في مع شخص يمر بوقت عصيب، أو إرسال بريد إلكتروني الامتنان لشخص أثرت بشكل إيجابي حياتك.
4. تفعل شيئا ممتعة وتذوق ذلك.
   وتشير الأبحاث إلى أن القدرة على تذوق التجارب الإيجابية هي العنصر الرئيسي في السعادة. لذيذ المذاق ينطوي على دفع بنشاط الانتباه إلى المتعة أو الجمال من تجربة كما يحدث، بدلا من ترك عقلك يهيمون على وجوههم إلى أفكار أخرى حتى كنت أدرك أنها مرت بالفعل لك من قبل. أحيانا أفضل طريقة لتعلم لتذوق هو العثور على شيء صغير وتافه على ما يبدو أنك قد عادة لا نولي اهتماما كبيرا ل، ومحاولة نقدر ذلك بطريقة جديدة. هل يمكن، على سبيل المثال، حاول الزبيب التأمل ، وهي ممارسة الكلاسيكية المستخدمة في برنامج تخفيف الإجهاد اليقظه المستندة ، انت سوف ننظر أبدا في الزبيب نفسه مرة أخرى.
5. لا تفعل شيئا على الإطلاق.
   على مفرغه المتعة ، ونحن نبحث دائما عن الشيء التالي الذي نعتقد أنه سيجلب لنا المزيد من السعادة. ولكن في حين أن هناك شيء خاطئ مع تهدف إلى تحسين نصيبنا في الحياة، فإنه من السهل أن ننشغل في دوامة لا نهاية لها من السعي الذي لا يشعر مرضية حقا. البحث عن التنبؤ العاطفي لدينا تشير إلى أن انتصارات كبيرة تميل إلى جعل لنا أقل سعادة مما كنا نتوقع أنها سوف، الذي يمكن أن يؤدي إلى خيبة الأمل والأسف والمزيد من السعي. أحيانا أعظم السعادة يمكن العثور عليها في تلك اللحظات عندما نحن لا نسعى لشيء أو لا يرغبون أن الأمور كانت أي وسيلة أخرى من كيف هم.

حقوق التأليف والنشر جوليانا Breines، دكتوراه

هل حقا المال يشتري السعادة؟

أربع نتائج مفاجئة من البحث عن المال والارتياح.

آخر نشرته سونيا يوبوميرسكي دكتوراه في 29 سبتمبر 2014 في كيف السعادة

سيدا للإنتاج / Shutterstock

عزيزي القارئ: لقد طلب مني لتقاسم هذه مقتطفات من

الأساطير السعادة في كثير من الأحيان لدرجة أنني قررت أن تقاسمها على بلدي بلوق. يرجى إلقاء نظرة على النقاط الأربع الرئيسية التالية:

لقد قيل وكتب الكثير حول ما إذا كان المال يجعل الناس سعداء، ويمكن أن الاستنتاجات المقدمة تختلف جذريا، اعتمادا على علماء النفس، وعلماء الاقتصاد، أو المعلقين نستمع ل. والواقع أن البيانات هي مربكة ومتناقضة، ولكن أعتقد أنني يمكن أن نقدم بعض مسبب والاستنتاجات المستندة إلى البيانات.

1. الدخل و السعادة وترتبط في الواقع بشكل كبير، على الرغم من أن العلاقة ليست قوية عظمى. 1

وبعبارة أخرى، هذا صحيح أنه كلما ارتفع أننا على السلم الاقتصادي، وأكثر سعادة نفيد أنفسنا أن يكون. في نواح كثيرة، وهذا الاستنتاج ليس من المستغرب على الإطلاق، بالنظر إلى أن وجود المال ليس فقط يتيح لنا فرصا للحصول على الراحة والكماليات، ولكن يتيح لنا مزيد من الوضع والاحترام، والمزيد من وقت الفراغ والعمل الوفاء، والوصول إلى أعلى الصحيةالرعاية و التغذية ، وقدر أكبر من الأمن، والاستقلالية، والسيطرة عليها. الناس ثراء يعيشوا حياة أكثر صحة، لديها المال الكافي لقضاء بعض الوقت مع الناس يحلو لهم، يعيشون في أحياء أكثر أمنا والشروط أقل ازدحاما، والتمتع عازلة حاسما عندما تواجه المحن مثل المرض أو العجز، أو الطلاق . في الواقع، انها عجب أن العلاقة بين المال والسعادة الفردية ليست أقوى مما هو عليه.

اثنين من المحاذير الهامة في النظام، ولكن. أولا، العلاقة بين السعادة والمال يحمل فقط لنوع معين من السعادة. عندما يطلب الناس للنظر في كيفية سعيدا أو راضيا هم بشكل عام، وتلك مع المزيد من المال تقرير كونها أكثر سعادة وأكثر ارتياحا. ولكن عندما يطلب من الناس كيف أنها سعيدة لحظة لحظة في حياتهم اليومية حياة، على سبيل المثال، "كيف بهيجة، وأكد، غاضب، حنون، وحزينة كنتم بالأمس؟" - ثم تلك مع المزيد من المال ليست أكثر عرضة للإصابة شهدت مشاعر سعيدة. 2 هذا النمط من النتائج تشير إلى أن الثروة يجعلنا سعداء عندما نحن نفكر lives- لدينا "هل أنا سعيد بشكل عام؟ حسنا، أنا كسب العيش جيدة، لذلك يجب أن أكون "المال-ولكن لديه تأثير أقل بكثير على مشاعرنا ونحن فعلا نعيش حياتنا (" هل أنا سعيد اليوم؟ "). 3

التحذير الثاني، والتي قد تكون أكثر أهمية، هو أنه عندما يناقش علماء النفس وعلماء الاجتماع والاقتصاد والعلاقة بين المال والسعادة، أنها تفترض دائما أن المال هو العامل السببي. ولكن، بطبيعة الحال، في اتجاه السببية يمكن (ومما لا شك فيه لا) تذهب في كلا الاتجاهين. وهذا هو، والمال يشتري السعادة، ولكن السعادة أيضا يشتري المال. في الواقع، وقد اقترح العديد من الدراسات أن الأشخاص الأكثر سعادة هم أكثر كفاءة أو نسبيا الموهوبين في كسب أكثر من ذلك. 4

2. العلاقة بين المال والسعادة قدرا كبيرا أقوى بالنسبة للأشخاص الأكثر فقرا من الدول الغنية. 5

عندما لا يتم تلبية الاحتياجات الأساسية لدينا الغذاء الكافي، والسلامة، والرعاية الصحية، والمأوى، وزيادة في الدخل فرقا أكبر من ذلك بكثير بالنسبة لنا مما كانت عليه عندما نحن مرتاحون نسبيا. وهناك طريقة أخرى لوضعها هو أن المال يجعل لنا أكثر سعادة إذا كان يمنعنا من كونهم فقراء. بعد كل شيء، أولئك منا الذين لديهم القليل جدا هم أكثر عرضة للطرد من بيوتنا، ويجوع، ويعيش في مجتمع التي تعاني من الجريمة، لديهم انخفاض طفل خارج المدرسة، تفتقر إلى الموارد للحصول على الرعاية الطبية، أو يكون غير قادر لإدارة الألم، و الإجهاد ، والمطالب العملية للمرض أو العجز. 6 وحتى زيادة متواضعة في الدخل يمكن أن تخفف أو تمنع العديد من هذه الأوضاع السلبية.

هذه الأفكار تساعد على تفسير لماذا المال يجعل الناس أكثر سعادة فقرا، ولكن لماذا لا مال لها تأثير ضعيف نسبيا على سعادة الناس ثراء في؟ جواب واحد هو أن مع ارتفاع الدخل إلى ما بعد مستوى معين، والآثار الإيجابية (على سبيل المثال، القدرة على الطيران من الدرجة الأولى أو الاحتفاظ أرفع الأخصائيين الطبيين) قد يقابله بعض الآثار السلبية، مثل زيادة ضغط الوقت (على سبيل المثال، وساعات عمل أطول ويسافر)، وزيادة الضغط (على سبيل المثال، وشغل مناصب قوية، والقلق حول الاستثمارات، والمشاكل مع الأطفال overindulged). 7 ولأن ثروة تسمح للناس لتجربة أفضل ما في الحياة لهذا العرض، يمكن أن يقلل من قدرتها على تذوق متع الحياة الصغيرة (8).

3. العلاقة بين المال والسعادة، بل هو أقوى عندما تتم مقارنة الدول (على العكس من الأفراد).

. أولئك منا الذين يعيشون في الدول الأكثر ثراء هي على قدر كبير أكثر سعادة من الناس الذين يعيشون في الدول الأكثر فقرا 9والتحذير ضخمة، ومع ذلك، هو أن الدول الغنية لا يكون مجرد الناتج المحلي الإجمالي أعلى من الدول الفقيرة. بل هي أيضا أكثر عرضة لليتسم بالديمقراطية والحرية، والمساواة في الحقوق، وأقل عرضة للإصابة عدم الاستقرار السياسي أو الفساد المستشري والكسب غير المشروع. ونتيجة لذلك، ليس من الواضح ما يدفع حقا العلاقة بين الثروة والسعادة على المستوى الوطني.

4. في كثير من البلدان، وتحسنت حظوظ الاقتصادية للناس، وذكر متوسطها ومستويات السعادة لا يتزحزح. 10

ويبدو أن هذا الاكتشاف الأخير المحير في ضوء حقيقة أن الناس الذين لديهم المزيد من المال أكثر سعادة. وبالتالي، فمن هو هذا استنتاج معين الذي عادة ما يكون وراء التصريحات في وسائل الإعلام أو في أي مكان آخر أن المال لا يشتري السعادة. من وجهة نظري الأوصاف السابقة من البحث، وربما يمكنك التكهن بالفعل حول لماذا، على سبيل المثال، فإن الأميركيين لم تكن قد حصلت أكثر سعادة كما تضاعفت ثلاث مرات دخولهم. 11 الأولى، دخل أعلى تعزز طموحات أعلى، مثل التي نعتبرها ضرورية الآن ما رأيناها مرة واحدة أو الاسراف اختياري (مثل العطلات، والسيارات، أو السباكة في الأماكن المغلقة). ثانيا، دخل أعلى تجبر تحولا في المقارنات الاجتماعية لدينا، بحيث نشعر الآن الفقيرة نسبة إلى الناس في أحيائنا أو المكاتب الذين لديهم أكثر مما نفعل. 12

المراجع

(1) لمراجعة هذا الأدب واسعة، انظر دينر، E.، وبيسواس-دينر، R. (2002). الأموال سوف تزيد ذاتي الرفاه؟ مراجعة الأدبيات ودليل على البحوث اللازمة. مؤشرات البحوث الاجتماعية، 57، 119-169.

2 (1) دينر، E.، وآخرون. (2010). الثروة والسعادة في جميع أنحاء العالم: الازدهار المادي يتنبأ تقييم الحياة، في حين الرخاء النفسي يتوقع شعور إيجابي. مجلةالشخصية وعلم النفس الاجتماعي، 99، 52-61. (2) كانيمان، D.، وديتون، A. (2010). ارتفاع الدخل يحسن تقييم الحياة ولكن ليس العاطفية الرفاه. وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم، 107، 16489-16493. (3) ومان، M.، Schimmack، U.، والعيد، M. (2011). الاستقرار والتغير في العلاقة بين ذاتي الرفاه والدخل. مجلة البحوث في الشخصية، 45، 186-197.

3 كانيمان وديتون (2010). مرجع سابق. الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات. انظر الفصل. 6، لاحظ 267

4 دينر، E.، وآخرون. (2002). الميول تؤثر والنتائج المهمة. مؤشرات البحوث الاجتماعية، 59، 229-259. لمراجعة، انظر يوبوميرسكي، الملك، وآخرون.(2005)، مرجع سابق. الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات. (انظر الفصل 4، لاحظ 207).

5 (1) ديتون، A. (2008). الدخل والصحة والرفاه في جميع أنحاء العالم: أدلة من استطلاع غالوب العالمي. مجلة الآفاق الاقتصادية، 22، 53-72. (2) دينر وآخرون.(2010)، مرجع سابق. الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات. (انظر الفصل 6، لاحظ 267). (3) إيكرسلي، R. (2005). حسن وجيد: الأخلاق ، وهذا يعني والسعادة (2 إد). ملبورن: نشر النص. (4) هويل، H.، وهويل، C. (2008). العلاقة بين الوضع الاقتصادي لذاتية الرفاه في البلدان النامية: A-تحليل ميتا. نشرة النفسية، 134، 536-560. (5) Inglehart، R. (2000). العولمة وقيم ما بعد الحداثة. واشنطن الفصلية، 23، 215-228.

6 لدراسة مثيرة للاهتمام تبين أن مخازن الثروة رفاه بعد تعاني من حالة صحية تعطيل، انظر سميث، DM، وآخرون. (2005). الصحة والثروة والسعادة: المخزن المؤقت الموارد المالية الذاتية رفاه بعد ظهور الإعاقة. العلوم النفسية، 16، 663-666.

7 (1) كريستوف، KM (2005 و 14 كانون الثاني). دراسة: المال لا يشتري السعادة، والأمن سواء. لوس أنجلوس تايمز، C1. (2) ليفين، R.، وNorenzayan، A. (1999). وتيرة الحياة في 31 دولة. مجلة علم النفس عبر الثقافي، 30، 178-205. (3) نج، W.، وآخرون. (2008). الثراء، ومشاعر التوتر، والرفاه.مؤشرات البحوث الاجتماعية، 57، 119-169.

8 Quoidbach، J.، وآخرون. (2010). يعطيك المال، والمال يرفع: تأثير مزدوج من الثروة على السعادة. العلوم النفسية، 21، 759-763.

9 (1) دينر وبيسواس-دينر (2002). مرجع سابق. الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات. (انظر الفصل 6، لاحظ 266). (2) دينر، E.، دينر، M.، ودينر، C. (1995).عوامل التنبؤ ذاتي رفاه الأمم. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي، 69، 851-864. (3) Inglehart، R.، وKlingemann، HD. (2000). الجينات ، والثقافة، والديمقراطية، والسعادة. في E. دينر & EM سوه (محرران)، ذاتية الرفاه عبر الثقافات (ص. 165-183). كامبريدج، MA: MIT برس. (4) ستيفنسون، B.، وولفرز، J. (2008). النمو الاقتصادي والسعادة: إعادة تقييم إيسترلين مفارقة. أوراق بروكينغز على النشاط الاقتصادي، 1-87.

10 هذه النتيجة في قلب ما يسمى ب "مفارقة إيسترلين": (1) إيسترلين، RA (1974). هل تحسن النمو الاقتصادي في الكثير الإنسان؟ بعض الأدلة التجريبية. في السلطة الفلسطينية ديفيد & MW دال ريدر (محرران)، الأمم والأسر في النمو الاقتصادي: مقالات تكريما لموسى أبراموفيتش (ص 89-125). نيويورك: الصحافة الأكاديمية.(2) إيسترلين، RA، وآخرون. (2010). والمفارقة السعادة الدخل وقد عادت. وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم، 107، 22463-22468. (3) دينر، E.، اويشي، S.، وتاي، L. (2011). إيسترلين من الخطأ - والصحيح: الدخل، والعوامل النفسية والاجتماعية، والسعادة المتغيرة للدول. مخطوطة قيد الاستعراض. (4) دينر وبيسواس-دينر (2002). مرجع سابق. الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات. (انظر الفصل 6، لاحظ 266). (5) أوزوالد، AJ (1997). السعادة والأداء الاقتصادي. مجلة الاقتصادية، 108، 1815-1831. عن التحدي الأخير لهذه النتائج، انظر ستيفنسون و ولفرز (2008). مرجع سابق. الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات. (انظر الفصل 6، لاحظ 274).

11 مايرز، DG (2000). الأموال، والأصدقاء، و الإيمان من الناس سعداء. علم النفس الأمريكية، 55، 56-67.

12 (1) بلانشفلاور، DG، وأوزوالد، AJ (2004). الرفاه على مر الزمن في بريطانيا والولايات المتحدة. مجلة الاقتصاد العام، 88، 1359-1386. (2) بويس، CJ، بنى، GDA، ومور، SC (2010). المال والسعادة: الرتبة الدخل، وليس الدخل، ويؤثر الرضا عن الحياة. العلوم النفسية، 21، 471-475. (3) كلارك، AE، Frijters، P.، والدروع، MA (2008). الدخل النسبي، والسعادة، وفائدة: شرح للمفارقة إيسترلين والألغاز الأخرى. مجلة الأدب الاقتصادي، 46، 95-144. (4) كلارك، AE، وأوزوالد، AJ (1996). رضا والدخل المقارنة. مجلة الاقتصاد العام، 61، 359-381. (5) فيرير-I-كاربونيل، A. (2005). الدخل والرفاه: إن التحليل التجريبي للتأثير الدخل المقارنة. مجلة الاقتصاد العام، 89، 997-1019. (6) Luttmer، المتفجرات المخترقة للدروع (2005). الجيران والسلبيات: أرباح النسبية والرفاه. فصلية مجلة الاقتصاد، 120، 963-1002.