سلة المهملات الدماغ الخاص بك: ما هو عليه، وماذا

سلة المهملات الدماغ الخاص بك: ما هو عليه، وماذا

كيف رمي أكثر من حياتك بعيدا

آخر نشرته اريك Haseltine دكتوراه في 22 أبريل 2015 في لونغ فيوز، الانفجار الكبير

إيلاء اهتمام وثيق لطرفك.

كما يمكنك الجلوس هناك في هذه القراءة، يشعر بك الخلفي والجزء الخلفي من الجزء العلوي من الفخذين الخاص بك الصحافة في مقعدك. لاحظ أنه حتى دعوت اهتماما لذلك، لم تكن على علم ما كان يحدث مع بعقب والفخذين.

هذا نفس قلة الوعي ينطبق على غالبية الأحاسيس تتدفق الخاص بك الدماغ . أنك لم تكن تركز على المظهر من ملابسك ضد جسمك أو الأصوات الخلفية مثل أزيز الثلاجة أو التغير في درجة حرارة أنفاسك في كل مرة كنت في التنفس والخروج (الهواء تسير في تشعر دائما أكثر برودة من الهواء يخرج). وبالمثل، في حين تقرأ، قدرا هائلا من المعلومات البصرية في الرؤية المحيطية الخاص يذهب غير ملاحظ.

عقلك خراطيش تلقائيا كل هذه المعلومات الحسية إلى سلة المهملات العقلية يمكن حتى يتسنى لك لا تتراكم الفوضى التي سوف تحصل في طريق الإدراك والفكر أو الذاكرة.

غدا، قد يتذكر الأحاسيس على طرفك والفخذين أو يشعر من أنفاسك اليوم (لأنني قدمت لكم إيلاء الاهتمام لهذه الأمور)، ولكن كنت لا تذكر سنوات وسنوات من الأحاسيس مماثلة لعقلك مسح بها بعيدا قبل أنها يمكن تخزينها.

الأحاسيس الخام ليست هي المعلومات الوحيدة عقلك تنزل إلى إعادة دورة بن.

بذاكرتي على حياتك. إذا اخترت أي يوم عشوائي، ويقول 12 أغسطس 2013، فإنه من غير المحتمل جدا أن تتمكن من تذكر الأحداث التي وقعت في ذلك اليوم، إلا إذا تحقق تقويم ونفكر مليا أين كنت وماذا كنت تفعل. حتى بعد أن يمر هذا التمرين ربما يمكن أن نذكر فقط فاكتويدس غامضة، مثل، "كان ذلك اليوم يوم الاثنين لذلك كان على الأرجح في العمل، وربما خفف ذهابا وإيابا للعمل"، وغيرها

الحقيقة المحزنة هي أن كنت لا تذكر الغالبية العظمى من حياتك لأن مثل الضغط على بك بعقب الخاص بك الدماغ وقد القيت معظم التجارب حياتك إلى سلة المهملات، ثم أفرغ أن يمكن.

نعم، كنت أتذكر اليوم الذي تخرج من المدرسة الثانوية، تزوجت، كان طفلا، فقدوا الأم أو شاهدت طائرتين تطير في أبراج بحيث التجارة العالمية بعض الأشياء هربا من سلة المهملات. ولكن معظم أيام حياتك إما ضباب غامض أو ذهب تماما.

كيف عقلك تقرر ما للحفاظ على وماذا نرمي؟

وهناك تجربة سريعة توفر القرائن.

الاستيلاء على القلم والورق، ثم مسح عينيك بسرعة على كل من 9 الصور أدناه، مما يسمح لا يزيد عن 3 ثوان للنظر في جميع الصور (1 ثانية لكل صف من الصور). تغمض عينيك، عد إلى 20، ثم افتح عينيك ودون النظر إلى الوراء في الصور، كتابة وصفا موجزا للكل صورة تتذكر.

المصدر: Hiromitsu موريموتو، جيفري [بل]، جون Bulles، Karlyne، Hywell وليامز، اريك Haseltine، photojournal الصيني الاسود في

الاحتمالات هي أنك لن تذكر كل الصور، ولكن حتى لو قمت بذلك، سوف الصور في الجزء العلوي من القائمة الخاصة بك من المحتمل أن يكون الأرنب مع الهراء رأسا على عقب، والفهد، وبناء مع شجرة تنمو خارج ل الجانب وموسيقي القرن 17 مع الغيتار.

لماذا؟ وبسبب تلك الصور تمثل خروجا عن "طبيعية"، في حين انها ليست غير عادية لرؤية الأشياء في الصور المتبقية تذكرون التفاصيل المحيطة الولادات والزيجات والوفيات والأخبار الرئيسية على وجه التحديد لنفس السبب: وهي تمثل خروجا كبيرا عن المعتاد تدفق حياتك

وبعبارة أخرى، دماغك يحب التمسك المعلومات هذا "غير طبيعي"، وtrashes المعلومات هذا "طبيعية".

عقلك يفعل ذلك لأن الاحتفاظ البيانات "غير طبيعية" تبقيك بعيدا عن المشاكل. الأحداث التي الأحداث اليومية نادرا ما يسبب لك مشاكل لأنك يمكن التنبؤ بها، والاستعداد للأحداث المتوقعة مثل حركة المرور ساعة الذروة ثقيلة، وسوء الأحوال الجوية في فصل الشتاء أو السائقين في حالة سكر ليلة رأس السنة الميلادية الجديدة. ما يمكن أن يهدد رفاه الخاص بك في معظمها أحداث غير متوقعة أو غير طبيعية والتي كنت غير مستعد، مثل سطو في جزء "آمنة" من المدينة، عاصفة مطيرة مفاجئة في يوم مشمس، أو الفهد التسكع على شجرة الحي.

وبالتالي فمن المنطقي مثالية لعقلك لإزالة "طبيعية" ذكريات  بحيث لا تتداخل مع المعلومات "غير طبيعية" التي يمكن أن تمنع مفاجآت سيئة. كما مذهلة كما أدمغتنا، فإنها يمكن تخزين فقط وبسرعة استرداد كميات محدودة من المعلومات؛ حتى انها فكرة جيدة لتلك المعلومات المخزنة لتعظيم احتمالات البقاء على قيد الحياة لدينا.

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن إزالة القمامة العقلية وهذا مهم جدا أن ذلك لا يحدث بشكل سلبي من الاضمحلال التدريجي، ولكن هي عملية نشطة فيه عقلك يمحو الذكريات بشكل انتقائي يعتقد أنها ذات قيمة تذكر. الأعصاب أوليفر هارت وزملاؤه في جامعة ماكجيل عثر عليها مؤخرا أن هذه العملية من انتقائي محو ذاكرة نشطة تجري في حين أننا النوم .

يبدو أن نذهب إلى الفراش مع العلم أكثر مما كانت عليه عندما نستيقظ في اليوم التالي، ولكن ما علينا أن نتذكر في الصباح هو الاشياء الهامة.

إذا كنت تعتقد عقلك ومحو ذكريات أكثر مما كنت ترغب، لم يكن لديك السماح لها اتخاذ قرارات التلقائي "إزالة القمامة". يمكنك التدخل في الاحتفاظ المزيد من الذكريات التي كتبها "يدويا" نقول عقلك لتخزينها. أبسط طريقة للقيام بذلك هو إيلاء اهتمام وثيق للتفاصيل التي تريد التذكير. سوف عقلك لا رمي خارج البيانات مثل حقيقة أن التنفس الخاص بك هو الذهاب برودة في الخروج من التي كنت تأخذ الوقت لاحظت بنشاط. ودماغك أيضا الاحتفاظ المعلومات التي كنت أكرر مرارا وتكرارا (مثل رقم هاتف شخص فقط أعطى لك). وأخيرا، إذا كان هناك ذكريات معينة، ويقول لعطلة ممتعة، التي تريد الاحتفاظ بها، إعادة النظر في تلك الذكريات في كثير من الأحيان. في كل مرة كنت استدعاء الذاكرة، وعقلك تنتبه، وسوف تجنب زوالها أثناء النوم.

بطريقة أو بأخرى، يمكنك الحفاظ على أفضل الذكريات بقوله عقلك انهم المهم. 

درست رون ديفيز من معهد سكريبس للأبحاث الناقلات العصبية تشارك في تكوين الذاكرة والنسيان وخلص إلى أن الدوبامينيلعب دورا نشطا في محو ذكريات غير مهم تقريبا فور تشكيلها.

وفقا لديفيس: "تشير الدراسة إلى أنه عندما يتم تشكيل ذاكرة جديدة لأول مرة، هناك أيضا نشطة، القائم على الدوبامين النسيان-آلية مستمرة الدوبامين العصبية النشاط الذي يبدأ لمحو هذه الذكريات ما لم تعلق بعض أهمية لهم، وهي عملية المعروفة باسم التوحيد التي قد تحمي الذكريات المهمة من عملية النسيان يحركها الدوبامين.

الآن ... منذ أن كنت ترغب عقلك لتجنب محو هذه المادة من الذاكرة مع الدوبامين (أو أثناء النوم) سوف أترككم مع الفكر الذي هو (أمل) غير طبيعي بدرجة كافية.

أنا سوف ينتهي المقال بنفس الطريقة بدأت عليه، مع طرفك. على وجه التحديد، من خلال محو ذكريات عن النهاية الخلفية الخاصة بك، وعقلك هو في أفضل وضع لحفظه.