5 طرق للتعامل مع الاعذار من تلك التي تهتم بها
يمكن تعلم ما وراء ذريعة تساعدك على أن تكون أكثر تسامحا
كنت أعلم أنه عندما يحدث ذلك، ولكن هناك القليل الذي يمكن القيام به لوقف ذلك. أنا في اشارة الى الميل أن الناس لديهم من أجل التوصل إلى ذرائع وهمية عندما يكون هناك شيء لا تريد القيام به، نسيت أن تفعل، أو ليس لديه نية للقيام في المقام الأول.في بلوق السابقة، أنا درست مسألة لماذا يكذب الناس، والغش، وجعل الأعذار ، ولكن هنا أود أن تركز تحديدا على الأعذار وماذا تفعل عندما يقوم شخص ما تحب يستخدم لهم على لك.
وفقا لمقالة نشرتها جامعة مانيتوبا 2012 علماء النفس تارا تاتشر ودونالد Bailis، الفشل هو أحد الأسباب الأكثر شيوعا لجعل عذر. كما يشيرون إلى وظيفة من الأعذار هي "النأي الذات من المسؤولية والحد من مشاعر الذنب، وبالتالي حماية النفس و / أو الصورة العامة للصانع عذر". وخلال جعل ما يصل عذر، وبعبارة أخرى، نحن نغطي المسارات وليس من الضروري أن نعترف أن ضعف الشخصية أو فشلها. في هذا الصدد، وصنع عذر، هو شكل من أشكال آلية الدفاع لأنه يسمح لك لحماية نفسك من القلق كنت أشعر من كونه الفشل.
أحيانا الأفراد يشكلون "الأعذار مسبقا،" التي يقولون لأنفسهم، وربما غيرها، وأنها لن تكون قادرة على الحصول على شيء فعله عندما تكون في الواقع أنهم يخشون أن يحاول. من خلال تحديد المرحلة للفشل، ليس لديها ما قبل الصافح لتكون مسؤولة عن عدم القدرة على النجاح.
قررت تاتشر وBailis الاقتراب مثل هذه المشاكل من وجهة نظر نظرية تقرير المصير ، وهي نظرية التحفيزية التي تقترح أننا هي الأكثر احتمالا لمحاولة تحقيق الأهداف التي نحن أنفسنا تعيين بدلا من تلك التي فرضت علينا من قبل الآخرين. عندما انتمستقل الدافع، وكنت أشعر حملة الداخلي وتشعر أنك في السيطرة على قدرك. إذا كنت لا، كنت فشلها نفسك، وليس شخص آخر.والسؤال هو ما إذا كان الناس الذين لديهم هذا السبب الداخلي الموجه لفعل شيء سيكون أقل احتمالا للتوصل إلى الأعذار عندما تفشل.
كونها دفاعية ليست ظاهرة كل شيء أو لا شيء، وفقا لتاتشر وBailis. حتى لو كنت بدافع مستقل، قد تفضل نوع واحد من عذر على أخرى، أو ما يسمى "الدفاعي انتقائي." بعض الأعذار قد يكون أفضل من غيرها من حيث الحد من القلق الخاص بك عن الفشل، ولكن لا يزال التمسك أهدافك.
وقارنت الدراسة تاتشر وBailis ثلاثة أنواع من الأعذار باستخدام نموذج مثلث المسؤولية (Schlenker وآخرون، 1994): Prescription- الهوية (PI) الأعذار ويرى أن الأفراد لم يكن مهتما في أداء سلوك في المقام الأول (" لم يكن هدفي أن تفعل السلوك X "). هوية الحدث (IE) تستخدم الذرائع للادعاء بأن كان لديك أي سيطرة الشخصية على نتائج هذا الحدث ("كان الوضع خارجة عن إرادتي"). وصفة الحدث (PE) "لا أحد قال لي ما يجب القيام به" الأعذار اللوم العذر على الحدث نفسه أو تعليمات واضحة).
أنواع الأعذار تاتشر وBailis يدرسون المتورطين اعتدنا جميعا أن تستخدم، وهي ذريعة لعدم ممارسة الرياضة. عندما يكون الناس بدافع مستقل لممارسة، ويرون ذلك كهدف انهم فرض على أنفسهم بدلا من لإرضاء الآخرين، مثل شركائها، أطبائهم، أو حتى ربما مستخدميهم (من خلال، على سبيل المثال تحفيز الصحية خطط الرعاية.
البيانات من العديد من الدراسات الارتباطي والتجريبية على السكان الجامعية، شريطة صورة معقدة شرح العلاقة بين الدافع ، الدفاعي، وصنع عذر. الناس أكثر عرضة لدوافع مستقل لممارسة تحولت إلى تجنب الوقوع في أنواع الأكثر ضررا من الأعذار أن كلا خفضت التزامهم ووضع اللوم على أنفسهم. كانت ساعدت أيضا في صنع عذر الخاصة بهم عندما تعطى إشارات أن قدرا معينا من صنع عذر مقبول.
في الأساس، ثم، فإن أفضل نوع من عذر واحد هو أن لا تبقى لكم من التخلي عن أهدافك، ويسمح لك للانخراط في كمية واقية من خداع الذات ، وليس إحداث آثار سلبية سواء في العلاقات الشخصية الخاصة بك أو قدرتك على تلبية الأهداف في المستقبل.
رسم آثار من تحقيقاتها واسعة، وهو ما قد لخص فترة وجيزة فقط هنا، تاتشر وBailis أقترح أن أي شخص في موقف لتلقي الطعون صنع عذر (المعلمين والمدربين وغيرهم من المهنيين مساعدة) التفكير في "مسار صنع عذر. "قبل أنشأت رسوم أهدافك مستقلة خاصة بهم، لا نقبل" ليس هدفي "الذرائع وبدلا من ذلك السماح لهم للانخراط في الأعذار لحفظ ماء الوجه للقول انه ليس لديهم السيطرة أو لم يحصلوا على معلومات كافية. والشيء نفسه يمكن أن يكون صحيحا من تلك التي كنت في علاقة معه. بدلا من توقع الناس على عدم التماس الأعذار في كل شيء، ومساعدتهم على اختيار أفضل منها.
هنا، ثم هي 5 نصائح:
1. تأكد من أن العذر هو، في الواقع، زائفة. قد يدعي شريكك بأنك لم يذكر الحاجة إلى اتخاذ القمامة، لذلك هذا هو السبب في انه لا يزال جالسا هناك تحت المغسلة. بذاكرتي والتفكير في ما إذا كنت واضحا كما هو الحال مع التعليمات الخاصة بك كما كنت اعتقد انك كنت.
2. فهم حيث العذر قادم من. إذا كان الناس الذين هم في علاقات مع لكم قادمون باستمرار مع الأعذار، فمن الممكن أنها ليست فقط كل ما الدافع لتحقيق الأهداف التي تريد لهم. ومن الممكن أيضا أن أنهم اتخذوا خطأ بريئا التي تحاول الآن للتستر.
3. R ecognize أن الجميع، حتى أنت، يجعل أعذار. لا أحد في مأمن من الرغبة في حماية واحترام الذات . صادقة تماما مع نفسك، متى كانت آخر مرة قمت فيها ادعى انه مشغول جدا للرد على البريد الإلكتروني عندما، في الواقع، أنت فقط لا تريد للتعامل معها.
4. كن متسامحا مع أولئك الذين يختلقون الأعذار لك. اصطياد شخص ما في عذر زائفة لا ينبغي أن يكون ذريعة لتتمكن من الانطلاق في خطبة عصماء. الناس الذين يخشون من رد فعلك لا تسير لاعهد فيك عن السبب في أنهم لا يستطيعون أو لا تفعل شيئا. إذا شعروا سيتم قبول سلوكهم على أنها سوف تكون أقل عرضة للتوصل إلى عذر في المقام الأول. الحصول على جنون هو أسوأ طريقة للتعامل مع عذر زائفة.
5. مساعدة صانع عذر حفظ ماء الوجه. اذا كان عندما يشعرون بأنهم مهددون الناس أنهم يشكلون الأعذار، ثم من خلال احترام حاجتها إلى الثقة بالنفس، يمكنك خفض على صنع عذر زائفة في المقام الأول.
بشكل عام، يمكنك وضع الميول صنع عذر الناس للعمل من خلال تعزيز استراتيجيات تحفيزية الذاتي. مساعدة في دعم حقهم في تقرير المصير، وسوف تلك الأعذار لن تقف في طريق مستقبل العلاقة الخاصة بك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق